A gyönyörű alakért folytatott küzdelemben az emberek különféle módszerekhez folyamodnak. Ezek között vannak fürdők, amelyek használata fogyást okoz. Az ilyen eljárások fő hangsúlya a zsírégetés. Az eredmények eléréséhez tudnia kell, milyen hatással vannak a fürdőbe adott egyes gyógynövények, olajok és egyéb összetevők. Ez lehetővé teszi, hogy mindenki számára kiválaszthassa a legmegfelelőbb összetevőket.
A fürdők hatékonysága a fogyásban
A zsírégetést célzó speciális fürdők végén a fogyás 5-10 kg. De ez nem jelenti azt, hogy ilyen eredmény érhető el, ha nem korlátozza magát az étkezésben, és fürdés közben továbbra is sok zsíros ételt és fűszert tartalmaz az étrendben.
Ha helyesen készíti el a fürdőket, és egyidejűleg betart számos szabályt, amelyeket alább megemlítünk, akkor a fogyás mellett a bőr állapota is javulni fog. Simaságot, gyengédséget és frissességet szerez. Ha van valamilyen hiba, például striák, az szinte teljesen eltűnik és kevésbé észrevehetővé válik.
Ezenkívül az ilyen fürdők fogyasztása segít enyhíteni a stresszt, és az egész testet nyugodt állapotba hozza.
Néhány ajánlás
Bármilyen fürdő enyhíti a fáradtságot és tonizálja az egész testet. És ha bizonyos összetevőket adunk hozzá, a zsírsejtek égnek, és a bőr rugalmassága javul. Ezt az eljárást hetente 4 alkalommal, 15 percig kell elvégezni. Csak egy ilyen ütemterv betartása esetén érhető el az eredmény.
Fürdéskor az optimális vízhőmérséklet 38-40 fok. Az eljárás során a víz lehűl, ezért időnként forró vizet kell adni a fürdőhöz, hogy fenntartsa az eredeti hőmérsékletet.
A fürdés ülve történik. Ebben a helyzetben a víz csak az ágyéki régiót fedheti le, és elérheti a mellkast. Nagyobb mennyiséget nem szabad bevenni, mert az erősen megterheli a szívet, ami megnövekedett pulzushoz vezet.
Ezenkívül nem ajánlott enni egy órával a fürdés előtt és egy órával a folyamat után. A fürdésre a legkedvezőbb az esti időszak (lefekvés előtt).
A legjobb hatás elérése érdekében fürdés közben gyakoroljon, vagy legalább napi reggeli gyakorlatokat végezzen, és ne étkezzen túl.
A fürdőzés ellenjavallatai
Bármilyen betegség esetén tilos a fürdőzés. Ez az eljárás nem hajtható végre a kritikus napokon. Ne használjon ilyen fürdőt, ha szív- és érrendszeri betegségei vannak. Krónikus betegségben szenvedőknek nem ajánlott a fürdőzés fogyás céljából. Ha ennek ellenére a bevételi vágy ellenállhatatlan, akkor jobb, ha erről konzultál orvosával. Az ilyen fürdőket nem szabad terhes és szoptató anyáknak, valamint alacsony vérnyomásban szenvedőknek adni. A mastopathiában szenvedő betegek, valamint az epilepsziában és miómában szenvedő betegek nem vehetnek fürdőt fogyás céljából.
Masszázs fürdés közben
Fürdés közben a bőr alatti szövet felmelegszik, aminek következtében az erek kitágulnak. Ez elősegíti a zsír mobilizálását, aminek következtében fogyás következik be. Ennek a folyamatnak a hatékonyabbá tétele érdekében ajánlatos fürdés közben könnyű masszázst végezni.
A fürdés közbeni masszázsnak többféle lehetősége van. A leggyakoribb módszer a test masszírozása, lágy simogató mozdulatokkal alulról a mellkas felé. Ezt a folyamatot mosdókendővel, speciális kefével vagy cellulit elleni kesztyűvel lehet elvégezni. Ebben az esetben a lényeg az, hogy kövesse a testrészek masszírozásának bizonyos sorrendjét. Javasoljuk, hogy a masszázst a nyakról kezdje, simán haladjon a mellkasig, majd lefelé haladjon a karok felé. Masszíroznia kell a hátát és a hasát, és csak ezután kezdje el simogatni a lábát és a fenekét.
A második masszírozási módszer a körkörös mozdulatok. Kezdetben a karokat masszírozzuk, a kéztől kezdve és a vállak megragadásával. Az előző szakasz végén kidolgozzuk a mellkas körüli testrészeket, majd leereszkedünk a lábakra és a lábujjaiktól kezdve, simán a csípő felé haladva masszírozzuk. A hasi területen körkörös mozdulatokat végeznek a köldök körül. Végül a nyakat masszírozzuk, a hajtól kezdve a vállakig.
A fürdő hatékonyságának növelése
A lehető legnagyobb hatás elérése érdekében a bevétel előtt le kell zuhanyozni és alaposan le kell mosni, megtisztítva a bőrt a szennyeződésektől. Ez segít eltávolítani a védő zsírréteget a test felszínéről, és biztosítja, hogy az előkészített fürdőből származó tápanyagok behatoljanak a bőr alatti rétegbe. A fürdés befejezése után nem tanácsos zuhanyozni vagy megszáradni. A legoptimálisabb megoldás ebben az esetben a nedves testen viselt frottír köntös lenne. Ebben a formában le kell feküdni egy meleg takaró alá, és a vízhez adagolt fogyókúrás anyagok egy ideig tovább égetik a zsírt.
Otthoni vízi edzés
Az Aqua edzés az egyik csodálatos anticellulit és zsírégető program. Jó hatás érhető el a tengeri fürdőkből a fogyás érdekében. Ehhez adjon a vízhez 0,5 kg tengeri sót vagy 2 g hagyományos konyhasót. Aqua edzés során több rétegben összehajtott frottír törölközőt kell a fejed alá tenni.
A fürdőkád szegélyét kézzel tartva felváltva kell felemelnie a lábát térdhajlítás nélkül. Ezt a gyakorlatot többször kell elvégezni. A második gyakorlatban az egyenes lábakat fel kell emelni, majd térdre kell hajlítani, és a gyomor felé kell húzni. A harmadik gyakorlat az „olló”. A negyedik gyakorlatot az oldalán fekve végezzük. Ebben a helyzetben a felül található láb felemelkedik, majd leereszkedik. Többszöri elvégzése után hasonló gyakorlatot kell végezni a második lábbal is. És az utolsó gyakorlatot vízszintes helyzetben végezzük. Ehhez meg kell pihentetnie a kezét a fürdő alján, és fel kell emelnie a törzsét, felemelve a fenekét alulról. A kiindulási helyzetbe való visszatérés után a gyakorlat megismétlődik.
Fürdőreceptek a fogyáshoz
Karcsúsító fürdők illóolajokkal
- "Karcsúság". Illóolajok hozzáadására épül, amelyek elősegítik a bőr alatti zsírsejtek elégetését. Segítségükkel a bőr feszesebbé válik, a narancsbőr láthatósága csökken, a striák kevésbé észrevehetők. Számos készítmény használható gyógyító fürdő elkészítésére, amely segít megoldani egy adott problémát. A testtömeg csökkentésére olyan olajok keverékét használják, mint a grapefruit, szerecsendió, fenyő, boróka, rozmaring és citrom. Minden fürdőolajat fogyás céljából 5 cseppben kell bevenni. Ugyanezen probléma megoldására 6 csepp borókaolaj, 2 csepp ciprusolaj és ugyanennyi citrom- és narancsolaj keveréke használható.
A cellulitiszben szenvedőknek 3 csepp borókaolajból és ugyanannyi grapefruitolajból, 4 csepp citromból és 5 csepp fenyőolajból álló keverék megfelelő. A probléma megoldására 3 csepp narancsból és ugyanennyi mandarinolajból, 4 csepp rozmaringból és 5 csepp bergamottolajból álló keverék is megfelelő.
A fürdő elkészítése előtt kiválasztják a legmegfelelőbb keveréket. Két evőkanálnyit összekeverünk két kupak habfürdővel. A kapott keverékhez mézet adunk 2 evőkanál mennyiségben. kanalakat. 50 g zabpelyhet géz- vagy szövetzacskóba veszünk, és a csapra akasztjuk, hogy a fürdő feltöltésekor a víz átfolyjon a pelyheken.
- Tengeri fürdők a fogyáshoz málnával és mézzel. Az elkészítéshez termoszra lesz szüksége, amelybe 100 g szárított málnalevelet kell önteni, és forrásban lévő vizet kell hozzáadni. 30 perc elteltével szűrje le a húslevest, és adjon hozzá egy pohár folyékony mézet és a fent leírt illóolajok bármely összetételét. Oldjunk fel 500 g-ot az összegyűjtött fürdőben. Tengeri sót és öntsük az elkészített keveréket.
- Karcsúsító fürdők citrusolajjal.Sófürdő elkészítéséhez fogyáshoz bármilyen citrusos fürdőolaj alkalmas fogyáshoz. Adjon hozzá 25 g tengeri sót és 15-16 csepp citrusolajat az összegyűjtött fürdőhöz. Többféle citrusolajat adhat hozzá. Ez a fogyókúrás fürdő 30 percig tart. Az első adag után a kapott hatás az életerő megugrása.
- Karcsúsító fürdő „Ínyenceknek”. Ennek a sófürdőnek a fogyáshoz való elkészítéséhez egy pohár tengeri sóra és ugyanannyi szódára lesz szüksége. Adjunk hozzá 2 evőkanál vizet. kanál kávét és néhány csepp homoktövis olajat. 200 ml ananászlevet is hozzá kell adni. A fürdő sóval és szódával a fogyáshoz segít eltávolítani a méreganyagokat és a felesleges folyadékot.
Karcsúsító fürdők hársfával
- Karcsúsító fürdő „Hársfavirág”. Tekintettel arra, hogy a hárs fokozza az izzadást és a méreganyagok eltávolítását, nagyon népszerű a fogyókúrás fürdők széles választéka között. Egy ilyen fürdő elkészítéséhez használhatja a hársfa bármely részét: rügyeket, kérget, leveleket és virágzatot. 300 g hárslevelet 5 liter forrásban lévő vízzel öntünk. 30 perc múlva a húsleves készen áll. Használata lefekvés előtt javasolt.
Fogyókúrás fürdők mustárral
- Karcsúsító fürdő „Mustáros szellő”. Az elkészítéshez használjon egy pohár száraz mustárport, amelyet egy tál meleg vízzel hígítunk, amíg homogén oldatot nem kapunk. A kapott oldatot az összegyűjtött fürdőbe öntjük. Az eljárás időtartama 10 perc, majd le kell öblíteni a testet meleg, tiszta vízzel, melegen öltözni és le kell feküdni egy takaró alá.
Tengeri fürdők a fogyáshoz tejjel vagy mézzel
- Fürdőszoba a fogyáshoz „Kleopátra titka”. Az elkészítéséhez 1 litert kell venni. tejet és adjunk hozzá 100 g-ot. méz A méz jobb oldódása érdekében a tejet ajánlatos egy kicsit melegíteni, de nem forralni. Külön készítünk egy 150 grammos keveréket. tejfölt és ugyanannyi sót. Először is, a testet 15 percig megkenjük az elkészített keverékkel, majd meleg zuhannyal le kell mosni. Ezután töltse fel a fürdőt meleg vízzel, és öntse bele az elkészített tejoldatot. Egy ilyen fürdés után a bőr tónusossá és feszesebbé válik. Az eljárás időtartama 25 perc.
- Karcsúsító fürdő „Bran”. A főzéshez 2 literre lesz szüksége. tej, amelyhez 1 kg korpát adunk. Még mindig 1 evőkanálot kell önteni a kapott keverékbe. egy kanál mézet. A kapott keveréket a töltött fürdőbe öntjük. Az eljárás időtartama 30 perc. Az eljárás után a bőr felfrissül és feszesebbé válik.