Ivás diéta: hogyan megy a felesleg?

Van az áldozatok száma, amelyek a nők kedvéért egy karcsú alak. Különösen erős a hölgyek hajlandóak leülni a hét a víz, csak, csak, hogy a farmer két méretben kisebb! Minden semmit, vmivel csak akaraterő; de csak a test ilyen zaklatás nem tűri meg azonnal kezdődik, hogy bosszút álljon a karcsú szépségek, egyik a másik után ad mindenféle betegség. Aztán emésztési zavarok, valamint hullik a haja, beesett arcát, azt kívánom, hogy találjon egy diéta ugyanolyan hatékony, de biztonságos az egészségre! Talán iszik, jó?

A lényeg az ivást diéta

a víz az élet

Meglepő, de egy ilyen diéta. Úgy hívják, hogy iszik, valamint kijelenti, hogy az alábbi alapelveket: "Akarsz inni? Ital. Éhes vagy?.. Megint inni".

Persze, beszélünk, nem arról, hogy egy gallon, hogy felszívja a vizet, miután erősen zár a hűtőben, ellenkező esetben egy hét után diéta, fogyás fele a látogatások lenne, újraélesztés. Tény, hogy a diéta akkor több mint sok: levesek, levesek, finom turmixokat, kompótot, lekvárt, gyümölcs, zöldség, gyümölcslevek, tej, kefir, nem édesített joghurtot, teát... a Legfontosabb dolog, óvatosan, hogy elkerülje szilárd ételt, mert rágja magát, serkenti az étvágyat, illetve sűrű, élelmiszerek létre nehézség a gyomorban, valamint lassítja az emésztést.

Hogyan iszik diéta?

  • Amíg az üveg után, üveg élvezze a különböző italok, a gyomor-bélrendszer pihenni a végtelen munka az emésztést, a szilárd táplálék, valamint kezdődik, hogy megszabaduljon a maradékot.
  • A víz, amely bőségesen jelen van a diétát először segít kimosni a belek tartalmát, majd tisztítja a teljes testet a sejtek szintjén. Ennek következtében, visszaállítani a normális anyagcsere, amely nélkül a fogyás, nem kérdés.
  • Minden italt fog fogyasztani alacsony kalóriatartalmú - papucs a blender részét a levest egy izmos darab hús dobó szívószállal nem fog működni. Hiányzik a kalória, mint ismeretes, okozza, hogy a test viszont a saját zsír fenntartja.
  • Ugyanakkor nem mondhatjuk, hogy van ítélve, hogy egy igazi éhségsztrájkot. Bár ez a diéta nagyon nehéz, intelligensen épített menü lehetővé teszi, hogy energiát takarítson meg, illetve elkerülni a kellemetlen következményeket, mint a gyomorhurut, vagy csökken egy maroknyi haj. Mellesleg, sok lány észre, hogy 3-4 nappal a szervezet megszokta, hogy egy új módja az evés, majd cserélje ki a hiányzó éhségérzetet jön egy hullám erejét az eufória, a hirtelen megtalált nyugalom.
  • Végül, gyümölcsök, zöldségek, friss fűszernövények, amely tele van a koktélokat inni diéta, a kínálat tisztított a szervezetben a vitaminok, ásványi anyagok.
Ez a diéta dolog hatékony. Még egy böjt nap takarít meg, átlagosan 0,5 kg túlsúly, ha a tökéletesség hiányzik egy kicsit, majd 2-2,5 kiló volt, amikor a szám még ki kell dolgozni. A veszteség a héten alkalommal, majd eléri a 8, illetve 10 kg-ot! De nem is remélem, hogy foglalkozni frissítő italokat a zsírszövet lokális bármelyik régióban. Diéta átfogó, megtisztítja a testet belülről okozza, hogy lassan részben a többlet.

Véleménye szerint az orvosok ez a módszer a fogyást

fogyás

Az orvos -, táplálkozási, mivel azok állítólag tartozik a diéta óvatosan. Egyrészt, sokan közülük maguk is időről-időre, mint az, hogy a betegek egy folyékony étrend. Ha a diéta alatt az éber felügyelet a minősített szakember, ő hozza, hogy pontosan mit ígért: a könnyű normalizenewlines emésztés, karcsú derék. Egyes esetekben az emberek folytatta az ivást a diétát legfeljebb 30 napon belül maradt, nem csak, hogy életben van, de teljesen elégedett mindent!

Másrészt, tartja magát, az első dobás, könnyen menj túl messzire. Tudod, hogy a nők hajlamosak a maximalizmus! Ha egy módszer, úgy tűnik, hogy hatékony, készen állnak, hogy ne nyomja ki neki—, ugyanakkor a testét, mindent. Ennek következtében ahelyett, hogy a fogyás jön a fáradtság, kiugró vércukorszint, mert roham a hányinger, pedig egy még hallucinál. Ezért az orvosok kell, hogy ez a diéta komolyan.

Aki nem megy egy folyékony menü

a diéta, a várandós anya

Biztosan nem kell foglalkozni a "folyékony" diéta, ha...

  • 18 év alatti vagy 60 éve.
  • Van egy hajlam, hogy az ödéma.
  • Már diagnosztizált, a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a betegségek, a szív-érrendszeri, illetve kiválasztó rendszerek, valamint bármely, gyomor-bélrendszeri betegség (fekélyes, gyomorhurut, colitis).
  • Külön kérdés a bulimia. Gyakran ez a betegség nem igényel olyan sok diéta, hány kezelés kell az illetékes pszichológus.
  • Szigorúan tilos inni a diéta, a nők terhesség vagy szoptatás. Minden vágya, hogy nem lesz képes, hogy töltse ki a poharát a szükséges vitaminok, ásványi anyagok, illetve zsírsavak, így ők lesznek a hátrányos helyzetű, valamint a baba.

De egy jelentős tömeg nem akadálya, ha megfelel az ivást diéta, ha marad az ésszerűség határain belül. De tartsd észben, hogy megoldja a problémát egy vagy két rántás, nem fog működni. Meg kell gondolnia az elvek táplálkozás, beleértve azt az időt, amikor nem az "aktív fogyás időszak", írja be a napi rutin, a fizikai aktivitás, valamint, hogy a változás egy életforma. Lehetőleg folytatott konzultációt követően a dietetikus.

Elvek, élelmiszer, szabályait a készítmény engedélyezett élelmiszerek

Mik az alapvető követelmények a diéta?

  • Tartózkodjanak a szilárd ételt.
  • Terv 4-6 kis étkezés a nap, minden időigényes kevesebb, mint 350 ml a kiválasztott ital. Ezt szolgálja, hogy csökkentse a hangerőt, a gyomor.
  • Mikor tervezi a menü, gondoskodik annak sokszínűségét. Ismétlem: csak a víz (legalább 1,5 liter naponta), a diéta kell tápláló húsleves, kefir átlagos zsírtartalom, illetve egyéb táplálkozási italok. A diéta nem jelenti azt, éhezés! Az átlagos napi kalória-bevitel nem csökkenhet 800 fölé emelkedni 1200 Kcal.
  • Korlátozza a fizikai aktivitás. Megengedett egy kis reggeli torna, séta a friss levegőn, vagy — ha ön aktív sport — könnyű, képzési lehetőségek.
  • Töltse ki a hiány a tápanyag, vitamin-ásványi komplexum, halolaj kapszula.
  • Kényes pillanatban: ellenőrizze, hogy a széklet volt rendszeres, különben káros anyagok időzik a belekben. Nyomja meg a "folyamat", használhatja író, főzet aszalt szilvát vagy beöntés.
  • Néhány nappal korábban kezdődik a diéta, készülj fel a testét. Távolítsa el az asztaltól, zsíros, füstölt, édes ételek helyett támaszkodni levesek, gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, édesített italok.

Mit szabad inni?

A készítmény inkább egészséges élelmiszer
  • Víz, egyszerű ásványi gáz nélkül.
  • Tea-cukor nélkül — fekete, zöld, hibiszkusz.
  • Friss zöldség, gyümölcs, gyümölcslé. A gyümölcslé könnyedén túlélni 3 nap, a megfelelő képzés, valamint az egész héten, intézi a mókás ivós "egy héttel a koktélokat."
  • Házi kompótot, lekvárt, gyümölcsöt, italokat. Megint nem édesítőszerek.
  • Tej, joghurt, sült, erjesztett tej, tejsavó, tej, amelynek zsírtartalma 1-2%. Általában nem adja meg a menü böjt nap használja, csak akkor, ha úgy dönt, hogy tiszta, legalább 3 napig.
  • Frissítő turmix az engedélyezett tejtermékek, gyümölcs vagy bogyó.
  • Folyékony levesek, valamint bármely húsleves: zöldség, hal, csirke, marhahús termékek. Ezt megkönnyíti, hogy mozog a hosszú 7 - 14 napos diéta.
  • Sok támogassa az oldja meg, ha egy nap kényeztetés a test püré párolt zöldség, vagy friss gyümölcs, nem panaszkodnak, hogy a megrekedt tömeg. De a hagyományos krumplipüré legjobb elkerülni.
  • Choco-ivás diéta magában foglalja a napi 6-7 csésze kakaó cukor nélkül. Egyéb italok, amellett, hogy a víz, a táplálkozás nem biztosít. Ez nem tart több, mint 1 nap.

Tiltott zsírtartalmú tejtermékek, cukros ital, alkohol, üditő, dobozos gyümölcslevek.

Lányok, akik nem akarnak lemondani a kedvenc édesség, étrend-Kiegészítő... fagyit. Természetesen nem arról beszélünk, fagyit, de egy alacsony kalóriatartalmú változata hideg kezeli — gyümölcs jég. Ha nem mondják, hogy enni nem több, mint 1 adag fagyit akár 12 óra, a nap, a nagy kárt fog okozni.

Milyen gyakran lehet igénybe inni diéta?

  • Minden héten, mint egy böjt nap.
  • Minden hónapban, ha a diéta nem tart több, mint 3 nap.
  • Egyszer egy szezon, ha azt szeretné, hogy gondoskodjon a "iszik, a héten".
  • Minden hat hónapban megengedett egy 14 napos étrend, feltéve, hogy a megfelelő készítmény legalább egy hozzáértő módon.
  • Mint a 30, illetve 40 nap, ha jól sejtem, egy ilyen kísérlet az egészségügyi lehet, hogy nem több, mint 1 alkalommal évente csak orvosi felügyelet mellett.

Hogyan kell túlélni egy hosszú inni módban, nem?

Kedvenc dolog elvonja a gondolkodás nassolás

Mivel egy nagy, előre megfontolt, módszerek erdők kísértések.

  • Egy egyértelmű cél Nagyon hatékony támogatást a fogyás lehet a motiváció, különösen kifejezett vizuálisan. Például, tedd jól látható helyen, a bikinis lányokat, amely nem bánja, hogy néz ki, vagy a saját fotózás abban az időszakban, amikor a tömeg teljesen elégedett.
  • A raktárból az ivóvíz. Ez segít, hogy jó ötlet, hogy bolond, a gyomor, a töltelék pedig hamis értelemben, a jóllakottság.
  • Légy kreatív! Keverjük össze az uborkát gyümölcslé, Alma -, körte -, a vörös áfonya, narancs, sütőtök. Hagyja, hogy a diéta viszont egy apró, de izgalmas gasztronómiai utazás.
  • Valamit. Nincs semmi, ami megakadályozná, hogy a kaja, mint a kedvenc hobbija.
  • De a rágót meg kell szüntetni. Biztos, hogy valaki segít elviselni az éhséget, de sokkal folyamatos rágás hatására az étvágyat, illetve egyáltalán nem szükséges, hogy kiadja gyomornedv az üres gyomor-bélrendszer.
Mi van, ha a diéta? Először is, ne ess kétségbe, minden adott az első alkalommal. Másodszor, ne menjen a junk food, kiabálás: "itt sem vagyok." Harmadszor pedig az, hogy továbbra is a mozgás a cél. Vissza a felkészülés szakaszában, tölts 1-2 nappal a gabonafélék, saláták, tejtermék, majd még egyszer az ok.

Minta menü: 2 opciók

Több lehetőség van a ivás diéta. Bemutatjuk itt a két legnépszerűbb tekinthető a legkevésbé ártalmas.

1. lehetőség

Hétfő

4-6-szor egy nap meginni egy pohár tejet, joghurtot, pikáns inni joghurt, sült, erjesztett tej, joghurt. Minden — nem több, mint 2% zsír.

Kedd

Diéta ugyanaz marad, de a tejtermékek helyébe levesek mindenféle folyadék levesek.

Környezet

Ital, frissen facsart gyümölcslevek, kompótok, gyümölcs italok, házi készítésű, reggel, este, lehetővé téve, hogy magadnak egy pohár turmix.

Csütörtök

Támogatja a gyomor, csökkenti az éhségérzetet, menj a ragadós zselé. Cukor betiltották.

Péntek

A csokoládé szerelmesei élvezhetik a nap, a kakaót, a víz, anélkül, édesítőszerek, minden más — a sovány, a teák, gyümölcs italok vagy szárított gyümölcs kompót.

Szombat

Vastag zabpehely puding, finoman borítékolás, a falak, a gyomor-bélrendszer, nem csak segít, hogy továbbra is az étrend, de egy terápiás hatás.

Vasárnap

Alternatív megoldás: ismételje meg a menü hétfőn vagy kedden. Ha úgy dönt, hogy maradjunk a diéta-7 nap, vasárnap este, hogy befejezze a túrós rakott egy kanál méz vagy egy tányér párolt zöldség.

2. lehetőség

Reggeli

Tej vagy erjesztett italt, alacsony zsírtartalmú: joghurt, sült, erjesztett tej, turmixokat.

Snack

Friss gyümölcslé, gyümölcs vagy zöldség.

Ebéd

Leves vagy húsleves, amelyet választott.

Délutáni tea

Házi befőtt, lé, főzet, a szárított gyümölcsök.

Vacsora

Tej vagy erjesztett italt, alacsony zsírtartalmú.

Melyik ezek közül a lehetőségek közül választani, teljes a diéta után 7 nappal meghosszabbíthatja még egy hétig. A menü egy hosszabb fogyás csak egy orvos. Ne felejtsd el, hogy igyon vizet, teát cukor nélkül étkezések között!

Néhány egyszerű receptek

A sweet tooth

Ízesített ital támogatja a meghatározása
  • Néhány körte, mosd meg, majd vágd apró darabokra, de ne felejtsd el, hogy távolítsa el a magot.
  • Tedd a darabokat turmixgépben.
  • Öntsünk egy pohár tej 1,5% - os zsírtartalmú.
  • Adjunk hozzá 1 evőkanál áfonya-vagy citromlé, egy csipet fahéj, 1-2 tk méz.
  • Habverővel, majd azonnal igya meg.

A kalória tartalma, az egyik felszolgáló mintegy 200-210 Kalória.

Berry őrület

  • 200 gramm eper, málna.
  • Adjunk hozzá egy marék áfonya (50 g).
  • Mosás, fold egy turmixgép legyőzni jól.
  • Öntsük az illatos tömege 1-2 pohár ásványvíz.
  • Ha ez történik, a nyáron jeget.

A kalória tartalma, az ital körülbelül 170 Kcal.

Egzotikus kert

  • Két kiwi, tiszta, világos a grind egy turmixgépben.
  • 2-3 sárgarépa végigmenni egy gyümölcscentrifuga (kell 100 ml gyümölcslé).
  • Minden keverjük össze, adjunk hozzá 100 ml tiszta víz, rázd meg inni.

Kalória z 150-160 Kalória.

Hogyan kell kijutni a diéta

Ahhoz, hogy ellenálljon a diéta, képesnek kell lennie teljes úgy, hogy megsérült végre van az étel a gyomorban, hogy visszatérjen arra a helyre, minden szóval hard reset. Szóval...

Kezdjük az átmenet egy normális étrend fény zöldség, gabonapehely ételeket. Húst, halat, diéta, még a csirke! Először is, adjuk meg a diéta folyékony zabkása, sajtos rakott, illetve párolt zöldségek. Akkor megengedheti magának, az omlettet, hal ételek, puha sajtok, gyümölcsök. Csak akkor engedélyezett, ha óvatosan add hozzá a húst, szárított gyümölcs, dió. A visszatérés szilárd ételeket kell sima, de az már a diéta, a tovább a kijárat felé. Átlagosan tart az 5 napot, hogy egy hónap.

Ne felejtsük el, hogy kövesse a kalória-fogyasztás a termékek. Átlagosan nem haladhatja meg a 2000 Kcal / nap, ha részt vesz a szellemi munka, órát ül a számítógép, illetve elhanyagolt sport.

Veszélyes folyékony étrend

Jaj, inni, diéta, még óvintézkedéseket, hogy a dolgok nem olyan sima, mint szeretném.

Fáradtság gyakori a fogyókúrákkal
  • Nem mindenki érzi az árapály-energia magasztalt világosság a szervezetben. Valaki a elutasítása szilárd ételt ér véget, éhes ájulás, hányinger, szédülés, kellemetlen érzés a gyomorban, illetve az Általános egészségi.
  • Az kell, hogy folyamatosan ellenállni a vágy, hogy "valami rágni" vezet, ideges feszültség, valamint álmatlanság. Valaki lebontja a család, az egyik beleesik apátia.
  • Hosszú ideig való megfelelés inni diéta vezet izom kimerültség, gyengeség. A szenvedés, illetve megjelenés fogyókúra.
  • A hiányzó anyagok szükségesek a normális működését, a test kihat az állam, a memória, a koncentráló képesség, a szellemi tevékenység az ember.
  • Súlyos korlátozások a diéta nem élheti túl. Ezért a gyakori meghibásodások, valamint a depresszió a "gyenge lesz", bár az is lehet, hogy csak nem látható a szigorú diéta.

Ivás diéta célja, hogy megtisztítsák a testet a felesleges újra kezdeni az anyagcserét, de ez is végre tudja, hogy elpusztítsa őt. A test túl okos mechanizmus, hogy megpróbálja megjavítani, fúj a baltát, hogy mit fogok csinálni, meg hogy egy 14 napos, vagy még rosszabb, havi fogyás. Szóval csak teljesen zárd be az anyagcsere, akkor súlyt visel, még a szigorú diéta! Okosabb leszek. Tölti a napot, éhgyomorra inni. Valamint egy másik, egy héten belül. Aztán megint. Rendben? Lehet, hetente háromszor a víz, gyümölcslé. Néhány hét múlva próbálja nyúlik inni diéta egy hétig — a teljes képzés, valamint a teljes diéta. De nem ajánljuk, hogy a kaland, a hosszú távú kísérletek 21, 30 vagy több nappal megkérdezése nélkül egy szakember, dietetikus. Csak így tovább. Ha úgy viselkedsz, bölcsen, s következetesen, a karcsú derék, hogy nem megyünk sehova.

Vélemények vékonyabb

Az eredmény pozitívan meglepett 2 hét 13.5 kg Diéta hatásos volt. Természetesen nem szükséges, hogy a szélsőséges, ülj le a 30 nap, inni csak vizet. Lehet fogyni, de tönkreteszi a testet. Válassza ki a kényelmes magad a napok száma, kellemes ital. Akkor könnyebb lesz, hogy szolgálja ez a diéta. Ne felejtsd el, vitaminok, sport.
nyktaaa
Elhatároztam, 15 napon belül, azaz fél a hónap voltam a diéta, de még mindig fél belőle. Az első három nap volt egy akut éhségérzetet, próbáltam inni. A következő napon már láttam könnyebben a végére, az első héten nem éhes, enni egy joghurt. Valójában elvesztette 7 kilót. Azt javaslom, ivás diéta, de a jel, csak az egészséges ember vagy felügyelete alatt, egy orvos. Figyelj magad, a tested pedig minden működni fog.
Roksana
Nem ajánlom senkinek, ivás diéta: gyengeség, hajhullás szellemi tevékenység, félelem, ájulás... Ez csak akkor használható, abban az esetben, ha nem tanulnak, nem dolgoznak. Ezen kívül, ezek a mellékhatások vezethet szörnyű következményekkel jár. Az indoklása, hogy ez a módszer, hogy fogyni csak azt mondhatom, hogy a barátom ugyanaz a probléma, mint én, nem. Talán a testem túl gyenge volt, iszik diéta. Mindenesetre három alkalommal, mielőtt döntenél.
Senorita_Muerte

Mi szél hozott inni diéta, kárt vagy hasznot? Minden attól függ, hogyan fogja használni. Esett víz, tea, néha hagyta magát, egy pohár joghurt, késleltetés időzítése diéta elhanyagolni olvasott ki — kap hatalmas egészségügyi problémák, illetve verte fel az anyagcserét. Úgy fog viselkedni, óvatosan, intelligensen, biztosítva a hőn áhított elegancia. Persze, érdemes figyelembe venni a sajátosságai, a szervezet. Talán a megváltás lesz, nem egy diéta, hanem egy egyszerű kapcsoló, hogy az egészséges táplálkozás?